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葡萄籽抗氧化防衰老嗎?吃葡萄還用吐葡萄籽嗎?如何防衰老?

2019年02月11日10:01 http://www.tdxfdv.tw 南通新聞網 人次瀏覽 評論字號:T|T

核心提示:過年回家,發現家里親戚都開始學會了養生,葡萄籽簡直是每家必備,聽著七大姑八大姨跟我說,葡萄籽防癌、抗衰老。 它真的有這么神奇嗎?

  過年回家,發現家里親戚都開始學會了養生,葡萄籽簡直是每家必備,聽著七大姑八大姨跟我說,葡萄籽防癌、抗衰老。

  

葡萄籽抗氧化防衰老嗎?吃葡萄還用吐葡萄籽嗎?如何防衰老?

  它真的有這么神奇嗎?

  大量研究認為葡萄籽中起抗氧化抗衰老的主要成分就是原花青素 。

  原花青素又分為低聚原花青素OPCs和高聚原花色素PPCs,其中生物活性最強的是OPCs。

  

葡萄籽抗氧化防衰老嗎?吃葡萄還用吐葡萄籽嗎?如何防衰老?

  20 世紀70 年代,人們就發現葡萄籽是提取原花青素的最好資源庫。現在市面上的葡萄籽提取物多為紅色粉末狀物質, 是一種混合提取物, 主要功能成分就是原花青素。不過,這些結果大多是在一些細胞和動物實驗中發現的,目前還沒有在人體上得到明確的證實。

  既然有效果,吃葡萄的時候直接把葡萄籽吃了唄?

  生吃葡萄籽有沒有效果首先要看究竟吃多少。雖然葡萄籽中的原花青素含量基本上是所有植物中最多的,但是,這個含量也不會非常高。

  

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  而且不同品種的葡萄籽中原花青素的含量略有差異。如果想靠葡萄籽達到理想的效果,那要吃的量可是很大很大的。所以,吃葡萄的時候吞那點葡萄籽對抗衰老并不會產生多大效果。并且生吃葡萄籽有沒有效果還得看消化吸收。總的來說,生吞葡萄籽能抗衰老這種事情還是不要抱太大希望了。

  吃葡萄本來是為了享受美味,沒必要為了防衰老防癌去吃不喜歡吃的葡萄籽。

  

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  要想抗氧化防衰老,要怎么做?

  1、拒絕含咖啡因的飲料

  咖啡因雖然提神,卻會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B族,缺乏維生素B群的人本來就比較容易累,更可能形成惡性循環。此外,夜晚空腹喝含咖啡因的飲料,會對胃腸黏膜造成刺激,引起腹痛。

  

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  2、嚴格控制甜食

  吃甜食也是熬夜大忌。糖雖有高熱量,雖在一定程度上讓人興奮,卻會消耗維生素B群,導致反效果,也容易引來肥胖問題。

  3、拒食“垃圾”食品

  很多熬夜一族身邊都會放一些方便面、薯片等垃圾食品,餓了的時候順手拿來充饑。但是這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。

  

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  4、忌吃油膩生冷

  為了不讓肚子加班時唱空城計,很多人會選擇一些油膩的食物;有的人會給自己來點冷飲之類的,但是油膩的食物不易消化,容易引起淤食而誘發胃腸道疾病或急性胰腺炎;生冷的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道疾病。

  5、不要抽煙喝酒

  香煙中的尼古丁會讓血管收縮,血液循環減慢,讓干燥、老化提早報到,臉部線條自然下垂,毛孔撐大。身體內的酒精含量超標時,會造成身體浮腫。而熬夜當中的人,體質相對白天有所下降,抽煙喝酒對身體的傷害將更大。

  

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  6、清洗

  皮膚在晚10點到11點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜,人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調,會使皮膚出現干燥、彈性差、晦暗無光等問題,年輕人的皮膚容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑。加班后即使再晚,也應當留出一點時間清理衛生,不要回家倒頭便睡,最好能用熱水燙一燙腳,讓緊繃的神經得到放松。用過化妝品或護膚品的女士,熬夜前一定要記得把臉洗干凈,以免粉層或油漬在熬夜后引發滿臉痘痘。

  7、睡覺

  睡覺對于熬夜族來說絕對是重量級的后援,對于體力的恢復是可以起著決定性作用的。熬夜之后的第二天中午千萬記得補個午睡或打個小盹。

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